УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Попеременные наклоны к коленям с мудрой за спиной (2-3 мин)

  • Попеременные наклоны к коленям с мудрой за спиной (2-3 мин) 1 картинка
  • Попеременные наклоны к коленям с мудрой за спиной (2-3 мин) 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса. Все пальцы, кроме безымянных переплетите за спиной. Безымянные пальцы вытяните.

    • Начните нагибаться к правому колену и одновременно поднимать руки вверх так высоко, как можете.
    • Затем возвращайтесь в вертикальное положение.
    • Затем нагибайтесь в центр.
    • Снова выпрямитесь.
    • А затем нагнитесь к левому колену.

    Продолжайте таким образом 2-3 мин.

    Комментарий: регулярная практика этого упражнения избавит вас от проблем с печенью и толстым кишечником. Еще оно воздействует на Третий глаз и развивает смирение.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Попеременные наклоны к коленям с мудрой за спиной (2-3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Попеременные наклоны к коленям с мудрой за спиной (2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Попеременные наклоны к коленям с мудрой за спиной (2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение организма и профилактика заболеваний
    ПО ПОДПИСКЕ

    Очищение организма и профилактика заболеваний

    33 мин - 1 час 01 мин

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
    2. "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением