Упражнение Кундалини йоги

Подтягивание коленей к груди с выпрямлением ног (2 мин 30 сек)

2 мин 30 сек
Подтягивание коленей к груди с выпрямлением ног. Кундалини Йога
Увеличить

Техника выполнения

Лягте на спину, подтяните колени к груди, затем выпрямите ноги, удерживая их на высоте 30 см от пола. Повторяйте это движение. Выполняйте 2 мин 30 сек.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники