УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подтягивание коленей к груди (7 мин)

  • Подтягивание коленей к груди 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Подтягивание коленей к груди 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Ложитесь на спину, руки поместите за талией сзади. Дышите мощно, вдохните и подтяните колени к груди. Выдохните и выпрямите ноги на пол, пятки вместе.

    Музыка: Har Har Mukande. Подтягивая колени к грудной клетке и пойте Har Har, а выпрямляя, пойте Mukande.)

    Продолжайте 7 минут в умеренном, но постоянном ритме.

    7 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подтягивание коленей к груди (7 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подтягивание коленей к груди (7 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Хранитель Здоровья

    Хранитель Здоровья

    57 мин - 57 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Хар Хар Мукандэ кундалини йога картинка

    Хар Хар Мукандэ

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением