УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подтягивание коленей к груди поочередно (4 мин)

  • Подтягивание коленей к груди поочередно (4 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину. Правую ногу держите прямой в нескольких сантиметрах над полом. Левую ногу согните и подтяните колено к груди. На секунду прижмите левую ногу руками к себе. Выпрямите левую ногу, удерживая ее прямой в нескольких сантиметрах от пола, и притяните правое колено к груди. Одновременно прижимайте руками колено одной ноги и вытягивайте другую ногу. Продолжайте подтягивать колени к груди в течение 4 минут.

    4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подтягивание коленей к груди поочередно (4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подтягивание коленей к груди поочередно (4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти
    ПО ПОДПИСКЕ

    Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти

    40 мин - 1 час 20 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением