Упражнение Кундалини йоги
Подтягивание коленей к груди (3-5 мин)
Техника выполнения
Согните ноги в коленях и прижмите их к груди, удерживая руками. Голову откиньте назад и отдыхайте в этом положении в течение 5 минут.
Комментарий: это упражнение снимает напряжение в области сердца и избавляет от газов.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
