Упражнение Кундалини йоги
Прижимания коленей к груди (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, прижмите колени к груди. Можете помогать прижимать ноги руками.
- Вытяните ноги вперёд, позволяя пяткам коснуться пола.
- Затем сразу подтягивайте колени к груди.
Продолжайте движение 3 минуты.
Комментарий: Это упражнение помогает освободиться от газов.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
51 мин
