• Главная
  • Упражнения
  • Сдвигание и раздвигание коленей с качанием пупком под ритм “I am thine” (1 мин 30 сек)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сдвигание и раздвигание коленей с качанием пупком под ритм “I am thine” (1 мин 30 сек)

  • Сдвигание и раздвигание коленей с качанием пупком под ритм “I am thine” (1 мин 30 сек) картинка

    Техника выполнения

    Лежа на спине, держите пятки вместе на полу, колени согните. Начните выполнять одновременно следующее:

    • раздвигайте и сдвигайте колени,
    • качайте пупком под ритм трека «Я твой»,
    • слегка ритмически бейте по пупку, меняя руки.

    Выполняйте 1,5 минуты.

    1 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron