Упражнение Кундалини йоги
Сдвигание и раздвигание коленей с качанием пупком под ритм “I am thine” (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Лежа на спине, держите пятки вместе на полу, колени согните. Начните выполнять одновременно следующее:
- раздвигайте и сдвигайте колени,
- качайте пупком под ритм трека «Я твой»,
- слегка ритмически бейте по пупку, меняя руки.
Выполняйте 1,5 минуты.
