УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Усиление циркуляции энергии (2 мин 30 сек)

  • Усиление циркуляции энергии - кундалини йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной:

    • Соедините ладони в Молитвенной Мудре, пальцы направлены вверх.
    • Вытяните руки над головой, удерживая спину прямой и вытягиваясь от подмышек вверх.
    • Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание, затем медленно выдохните со свистом через рот.
    • Выполняйте 2 мин 30 сек.

    Комментарий: Эта техника обновляет циркуляцию энергии, заряжая тело новой жизненной силой.

    2 мин 30 сек

    Эффект

    Упражнение «Усиление циркуляции энергии (2 мин 30 сек)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание через рот кундалини йога картинка

    Дыхание через рот


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания


  • Пранаяма Пранаяма Свистящее Дыхание кундалини йога картинка

    Свистящее Дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
    3. «Йога и Процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», Йоги Бхаджан, Сири Кирпал Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
    5. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron