Усиление циркуляции энергии (2 мин 30 сек)

Сидя в Простой Позе с прямой спиной:

• Соедините ладони в Молитвенной Мудре, пальцы направлены вверх.
• Вытяните руки над головой, удерживая спину прямой и вытягиваясь от подмышек вверх.
• Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание, затем медленно выдохните со свистом через рот.
• Выполняйте 2 мин 30 сек.

Комментарий: Эта техника обновляет циркуляцию энергии, заряжая тело новой жизненной силой.