УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Удерживание Мулабандхи в Простой Позе с Медленным дыханием (5 мин)

  • Простая Поза с Корневым замком (5 мин). Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Простая Поза с прямой спиной. Руки расслаблены лежат на коленях в Гьян Мудре. На протяжении всей практики держите Корневой Замок. Фокус внимания на основании позвоночника. Глубокое и длинное дыхание.

    • Со вдохом мысленно произносите «Сат»,
    • С выдохом мысленно произносите «Нам».

    Выполняйте 5 минут.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Удерживание Мулабандхи в Простой Позе с Медленным дыханием (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Удерживание Мулабандхи в Простой Позе с Медленным дыханием (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 2

    Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 2

    15 мин - 21 мин


  • Крийя
    Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 3
    ПО ПОДПИСКЕ

    Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 3

    50 мин - 54 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Замок
    Корневой замок (Мула Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Корневой замок (Мула Бандха)


  • Мудра
    Гьян Мудра в Кундалини Йоге картинка

    Гьян Мудра (Печать Знания)


  • Мантра Мантра Сат Нам кундалини йога картинка

    Сат Нам

    Гуру Нанак Дев Джи

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. "Energy Maps. A Journey Through The Chakras", Gurudarshan Kaur Khalsa, 1991

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением