Упражнение Кундалини йоги
Мулабандха в Простой Позе с руками в паху (2 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, руки в паху в Замке Купола, ладонями вверх. Выполните Мулабандху. Закройте глаза, удерживайте Корневой Замок. Тяните энергию вверх, вытягивая и напрягая нижний отдел позвоночника. Продолжайте 2 мин 30 сек.
Комментарий: если положение вашего тела будет правильным, нижняя часть черепа начнёт трястись.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
