УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Скручивания позвоночника с повторением мантры «Хар Хари» (2 мин 30 сек)

  • Скручивания позвоночника в Простой Позе. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Обхватите плечи таким образом, чтобы большие пальцы расположились со стороны спины, а остальные пальцы – со стороны груди. Локти не опускайте, держите предплечья горизонтально.

    • Скручивайтесь влево, произнося мантру «Хар»;
    • Скручивайтесь вправо, произнося мантру «Хари».

    Продолжайте 2 мин 30 сек.

    Важно! Помните, что повторяете во время мантры имя Бога.

    2 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Скручивания позвоночника с повторением мантры «Хар Хари» (2 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Скручивания позвоночника с повторением мантры «Хар Хари» (2 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка

  • Мантра Мантра Хари кундалини йога картинка
  • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением