УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение жизненного нерва, ноги вместе, под звук гонга (5 мин)

  • Растяжение жизненного нерва (5 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Поза: Сядьте, выпрямив ноги вперёд.

    Действие:

    • Возьмитесь руками за подошвы ног.
    • Наклонитесь, опуская корпус к бёдрам.

    Концентрация: Держите взгляд в Точке Третьего Глаза.

    Время: 

    • Оставайтесь в позе 2 мин 30 сек.
    • Затем продолжайте в течение 2 мин 30 сек под звук гонга.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение жизненного нерва, ноги вместе, под звук гонга (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение жизненного нерва, ноги вместе, под звук гонга (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс Праны и Апаны 3

    Баланс Праны и Апаны 3

    16 мин - 16 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron