Расслабление, Поза Кобры, Повороты головы (12 мин)

Минимальное время: 12 мин | Среднее время: 12 мин | Максимальное время: 12 мин

Расслабление, Поза Кобры, Повороты головы (12 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

Расслабьтесь лежа на животе в течение 1 минуты.

Затем соедините пятки и поместите кисти рук под плечи, опира­ясь ладонями о пол. Поднимитесь в Позу Кобры, отрывая грудную клетку от пола. Голову и шею тяните назад. Выполняйте глубокое медленное дыхание в течение 1 минуты.

Затем начните поворачи­вать голову из стороны в сторону, на вдохе поворачиваясь влево, на выдохе – вправо. Продолжайте 2 минуты. Затем вдохните, выдохните и втяните Корневой Замок. Повторите 3 раза.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Другие варианты этого упражнения

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Пранаямы Кундалини Йоги из этого упражнения

Глубокое дыхание

Бандхи Кундалини Йоги из этого упражнения

Корневой замок (Мула Бандха) в Кундалини Йоге картинка

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron