Упражнение Кундалини йоги
Раскрытие Чувственного Пространства Сердца (время не указано)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, соедините ладони в Молитвенной Мудре и прислушайтесь к ощущениям тепла в позвоночнике на уровне Сердечной Чакры. Чувствуйте, что это ощущение в Анахата Чакре более сильное, чем мысли в уме. Ваш ум окажется в Нейтральном канале. Отпускайте мысли и наслаждайтесь осознанием того, как открывается и расширяется чувственное пространство сердца.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
