Интенсив «Крия победителя» с Галиной Гапон

Упражнение Кундалини йоги

Поза Лука с Дыханием Огня (1-2 мин)

1 мин — 2 мин
Поза Лука с Дыханием Огня (1-2 мин). Кундалини Йога
Увеличить

Техника выполнения

Лежа на животе, установите линию заземления с помощью живота. Возьмитесь руками за лодыжки. Изогнитесь, притягивая руками ноги к голове и примите Позу Лука.  Балансируйте на Пупочном Центре. Выполняйте Дыхание Огня, удерживая это положение, в течение 1-2 минут. 

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Связанные чакры

Источники описания
  1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
  2. «Идеальное выравнивание. Руководство по корректному выполнению асан в практике Кундалини Йоги» – POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.
  3. «Пупочный центр: сборник практик», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2019 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron