Интенсив «Крия победителя» с Галиной Гапон

Упражнение Кундалини йоги

Повороты туловища с дыханием через свернутый язык (2 мин)

2 мин
Повороты туловища с дыханием через свернутый язык (2 мин)
Увеличить

Техника выполнения

Сидя в Простой Позе, обхватите плечи руками и выполняйте повороты туловища вправо и влево. Дышите через свернутый трубочкой язык.

  1. На вдохе – поворачивайтесь налево,
  2. На выдохе – поворачивайтесь направо.

Выполняйте 2 мин.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron