Упражнение Кундалини йоги
Повороты корпуса (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Положите руки на плечи, большие пальцы развернуты назад, остальные смотрят вперед. Локти и верхняя часть рук параллельны полу.
- На вдохе поверните корпус налево,
- На выдохе повернитесь направо.
Держите локти параллельно полу, дышите мощно, поворачиваясь с максимальной амплитудой, чтобы проработать зону лимфы. 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
43 мин
