Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Потягивания к правому плечу левой рукой за спиной (3-5 мин)

  • Потягивания к правому плечу левой рукой за спиной (3-5 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Левую руку заведите за спину, и касаясь тыльной стороной ладони правой лопатки, потянитесь к правому плечу.

    В этой позе:

    Выполняйте эту последовательность 3-5 минут.

    Комментарий: Это упражнение укрепляет сердце и улучшает кровоснабжение выше диафрагмы.

    3 мин – 4 мин – 5 мин

    Эффект

    Упражнение «Потягивания к правому плечу левой рукой за спиной (3-5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Потягивания к правому плечу левой рукой за спиной (3-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Потягивания к правому плечу левой рукой за спиной (3-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Иммунитет и сердце

    12 мин - 41 мин

  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron