УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поочередные удары пятками по ягодицам в Позе Кобры (6 мин)

  • Поочередные удары пятками по ягодицам в Позе Кобры (6 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на живот. Ладони расположите на полу под плечами. Соедините вместе пятки, ступни ног направлены вверх.

    Сделайте вдох и поднимитесь в Позу Кобры: выгибайте спину от шеи до основания, пока ваши руки не выпрямятся в локтях. В этой позе начните по очереди ударять пятками по ягодицам. Движения быстрые и мощные.

    Выполняйте 6 минут.

    Комментарий: Это упражнение работает с коленями, которые отвечают за многие ткани тела. Если колени не в форме, это может повлечь за собой опухоли головного мозга, новообразования в артериях и кишечном тракте.

    6 мин

    Эффект

    Упражнение «Поочередные удары пятками по ягодицам в Позе Кобры (6 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поочередные удары пятками по ягодицам в Позе Кобры (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поочередные удары пятками по ягодицам в Позе Кобры (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для нервной системы

    Крийя для нервной системы

    31 мин - 31 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением