Упражнение Кундалини йоги
Поднимание ног на 90 градусов (30 сек)
Техника выполнения
Без отдыха после предыдущего упражнения, сделайте вдох и поднимите ноги под прямым углом и задержите дыхание на 30 секунд, после медленно выдохните и опустите ноги.
Комментарий: Упражнение «Поднимание ног на 90 градусов» направлено на верхние чакры и праническую энергию глаз и сердца.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
22 мин
