УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы ног на 90 градусов (1 мин)

  • Подъемы ног на 90 градусов. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, положите голову на переплетённые руки, разведя локти в стороны. Войдите в состояние переживания депрессии. Воссоздайте это состояние, чтобы лучше понять взаимодействие ума и тела. Тело и ум — друзья, они работают вместе. Соедините стопы вместе и полностью выпрямите ноги. Поднимите их на 90 градусов и опустите на пол. Выполняйте это упражнение 1 минуту. Пусть полный цикл — от подъёма до опускания ног — длится 2-3 секунды.

    Комментарий: Это лучшее упражнение для спинномозговой жидкости позвоночника. Оно Даст вам «перспективно проективное восприятие» всего тела.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы ног на 90 градусов (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы ног на 90 градусов (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Основной комплекс

    Основной комплекс

    55 мин - 55 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b236bd97-a26d-15b3-184d-b7cb7d64fdb2&name=A-Basic-Set

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением