Упражнение Кундалини йоги
Перекаты на копчике (40 раз)
Техника выполнения
В Простой Позе возьмитесь за голень руками и перекатитесь на первый и третий позвонки. 40 раз.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
