Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Одновременные подъемы ног на 90 градусов (42 раза)

  • Одновременные подъемы ног на 90 градусов (42 раза) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, руки либо вдоль туловища, либо кисти рук под бёдрами, если вашей пояснице требуется поддержка.

    • На вдохе – соедините пятки вместе и поднимите ноги на 90 градусов.
    • На выдохе – опустите ноги вниз.

    Выполните 42 раза.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Одновременные подъемы ног на 90 градусов (42 раза)

    Упражнение Кундалини Йоги «Одновременные подъемы ног на 90 градусов (42 раза)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Стресс и Жизненные силы. Трансформация. Сертификационный курс для практиков уровня II. Учебник. Том 1», изд.: «Институт исследования Кундалини Йоги», 2008.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением