Упражнение Кундалини йоги
Наклоны в стороны (26 раз)
Техника выполнения
Встаньте прямо, расстояние между ступнями – 15 см. Начните делать наклоны в стороны, вытягивая руку над головой и плавно переходя от одной стороны к другой. На вдохе наклоняйтесь, на выдохе выпрямляйтесь. Следите, чтобы корпус не прогибался вперед или назад. Повторите 25 раз.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
