Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны в стороны

  • Наклоны туловища в стороны. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, положив кисти рук на плечи. Пальцы рук, кроме большого, направлены вперед. Большой палец смотрит назад. Локти и предплечья параллельны полу. На вдохе выполняйте наклон влево. На выдохе — наклон вправо. Упражнение выполняется с глубоким дыханием, 3 минуты.

    В конце: выпрямитесь, вдохние и расслабьтесь.

    Коммментарий: Упражнение «Наколны в стороны» способствует развитию гибкости позвоночника, распределяет энергию по всему телу и приводит в гармонию биоэнергетическое поле.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны в стороны

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны в стороны» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сурья Крийя

    26 мин - 51 мин

  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.
    3. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    4. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9de9256730047799eb4c2a915f6c229&name=Surya-Kriya

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением