Упражнение Кундалини йоги
Наклоны в сторону (вдох - влево, выдох - вправо) (26 раз)
Техника выполнения
Встаньте прямо и вытяните руки над головой.
Наклоняйтесь с дыханием:
- На вдохе – влево,
- На выдохе – вправо.
Всего по 26 наклонов в каждую сторону.
В конце упражнения расслабьте руки.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
