Наклоны в стороны (2-3 мин)

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 2 мин 30 сек | Максимальное время: 3 мин

Наклоны в стороны 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Наклоны в стороны 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Наклоны в стороны 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Встаньте прямо, расставьте ноги максимально широко. Начните наклоны в стороны. Тянитесь сначала правой рукой к правой ступне, левая рука поднимается над головой, а затем левой рукой к левой ступне, правая рука поднимается над головой. Руки остаются прямыми в локтях. 

Ритм упражнения: Каждый раз сохраняйте позу в течение 10 секунд, наклонившись в одну сторону, а затем постепенно поднимайтесь и выполняйте наклон в другую сторону, не останавливаясь в центральном положении.

Выполняйте упражнение 2-3 минуты.

Комментарий: Упражнение «Наклоны в стороны» очень полезно для коррекции двигательной системы в области шеи.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts