УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны из стороны в сторону

  • Наклоны из стороны в сторону. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пятки и сложите руки впереди. Начните с медленным и глубоким дыханием наклоняться из-стороны в сторону 2-3 минуты. Затем вдохните, медленно выдохните и сожмите Мула Бандху на выдохе, концентрируя внимание на верхней части черепа. Повторите еще 2 раза.

    6 мин – 7 мин 30 сек – 9 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны из стороны в сторону

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны из стороны в сторону» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Развитие оккультных сил

    Развитие оккультных сил

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Замок
    Корневой замок (Мула Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Корневой замок (Мула Бандха)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением