Упражнение Кундалини йоги
Медитация и пение мантры "Bountiful, blissful, and beautiful" с мудрой на Пупочном Центре (9 мин)
Техника выполнения
Простая Поза с прямой спиной. Кисти рук на Пупочном Центре и сцеплены между собой следующим образом:
- Указательные и средние (Юпитера и Сатурна) пальцы переплетены,
- Большие пальцы скрещиваются,
- Безымянные пальцы и мизинцы (пальцы Солнца и Меркурия) загнуты к ладоням.
Глаза закрыты, взгляд на кончике носа. Гонг затихает и играет только трек "Bountiful, blissful, and beautiful" в исполнении Ниринджан Каур и Гуру Прем.
Медитируйте и пойте вместе с записью 9 минут.
Комментарий: «Отпустите себя, просто парите. Как будто вы плаваете в матке. Гипнотизируйте себя, гипнотизируйте себя, вы просто плаваете в матке.»
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
