Упражнение Кундалини йоги
Медитация под звуки гонга и пение под мантру «Bountiful, blissful, and beautiful» с мудрой на Пупочном Центре (11 мин)
Техника выполнения
Простая Поза с прямой спиной. Кисти рук на Пупочном Центре и сцеплены между собой следующим образом:
- Указательные и средние (Юпитера и Сатурна) пальцы переплетены,
- Большие пальцы скрещиваются,
- Безымянные пальцы и мизинцы (пальцы Солнца и Меркурия) загнуты к ладоням.
Глаза закрыты, взгляд на кончике носа. Звучит гонг и играет трек "Bountiful, blissful, and beautiful" в исполнении Ниринджан Каур и Гуру Прем.
Медитируйте и пойте вместе с записью 11 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
