УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Медитация под звуки гонга и трек "Bountiful, blissful, and beautiful" с мудрой на Пупочном Центре (2 мин)
Техника выполнения
Простая Поза с прямой спиной. Кисти рук на Пупочном Центре и сцеплены между собой следующим образом:
- Указательные и средние (Юпитера и Сатурна) пальцы переплетены,
- Большие пальцы скрещиваются,
- Безымянные пальцы и мизинцы (пальцы Солнца и Меркурия) загнуты к ладоням.
Глаза закрыты, взгляд на кончике носа. Звучит гонг и играет трек "Bountiful, blissful, and beautiful" в исполнении Ниринджан Каур и Гуру Прем.
Молча медитируйте 2 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
