Упражнение Кундалини йоги
Дыхание Огня лежа на спине (1-3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, скрестите руки на Сердечном Центре. Поднимите грудь и плечи от пола так, чтобы голова стояла на макушке. Выполняйте Дыхание Огня, оставаясь в этой позе, 1-3 минуты.
В конце упражнения перейдите, не прекращая Дыхание Огня, в Простую Позу, вдохните, задержите дыхание на 15 секунд, выдохните и отдохните.
Комментарий: Дыхание Огня лежа на спине уравновешивает энергию паращитовидных желёз.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
