Упражнение Кундалини йоги
Дыхание огня лежа на спине, держась руками за пальцы ног
Техника выполнения
Лягте на спину и поднимите ноги на 90 градусов, прижав их друг к другу. Руками возьмитесь за носочки ног (если не достаете, то возьмитесь за лодыжки). Удерживайте это положение 3 минуты с Дыханием Огня. Вдохните и расслабьтесь на спине в течение 2-х минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
41 мин
