Упражнение Кундалини йоги
Быстрые движения руками в Простой Позе. Часть 5/5 (7 мин 30 сек)
Техника выполнения
В Простой Позе с прямой спиной:
- Разместите правую ладонь перед сердцем.
- Левая ладонь на уровне пупка.
- Начните выполнять быстрые движения руками так, чтобы они не задевали друг друга.
Продолжайте 7 мин 30 сек.
Комментарий: При правильном выполнении этого упражнения все ваше тело будет трястись.
Это упражнение полезно для избавления от нездоровых сексуальных привычек. Оно приводит в порядок творческую энергию и половые органы. Двигаетесь изо всех сил, так вы образуете магнитное поле. Здесь вы активизируете Корневую и Сакральную Чакры, Пупочный и Сердечный центры. Если после этого упражнения вы испытывайте чувство голода, то после завершения комплекса немного поешьте.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
