Упражнение Кундалини йоги
Быстрые движения руками в Простой Позе. Часть 1/5 (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Важно! При выполнении всех пяти частей этого упражнения глаза закрыты. Одновременно двигайте кистями рук примерно на 30 см в стороны. Руки не касаются тела.
- Расположите правую ладонь над макушкой. Двигайте рукой наверх и вниз.
- Левая ладонь на уровне бровей. Двигайте рукой вперёд и назад.
Быстро двигайтесь 1 мин 30 секунд.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
