Упражнение Кундалини йоги
Быстрые движения руками в Простой Позе. Часть 3/5 (3 мин)
Техника выполнения
В Простой Позе с прямой спиной:
- Правая ладонь находится на уровне горла. Качайте рукой вперед и назад, ритм не менее двух движений в секунду.
- Левая ладонь у груди на уровне сердца.
- Качайте рукой вперед и назад, ритм не менее двух движений в секунду
Продолжайте 3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
