Содаршан Чакра Крийя – Олег Фунбаю
МедитацииПодпишитесь на нас в соцсетях чтобы не пропустить бесплатные медитации и видеоуроки! 👇
Видео с практикой Содаршан Чакра Крийи, которую Олег Фунбаю проводил в онлайн-клубе «40 дней внутренней опоры». 28 минут: разминка и медитация.
Как 40 дней практики становятся привычкой
В клубе начинали с трёх минут в день и постепенно доводили практику до 20–30 минут с разминкой. Кажется, что три минуты ничего не меняют, но на деле шансы на успех выше, чем если сразу начать с часа. Сработало несколько факторов:
- подотчётность — встать на практику утром легче, когда знаешь, что ты не один;
- лёгкий старт — три минуты не требуют больших усилий, поэтому действие быстро входит в привычку;
- групповая поддержка — чат, где можно задать вопрос и поделиться опытом;
- разные учителя — одну и ту же медитацию 40 дней практиковали в разных подачах, и это углубляет опыт.
Что даёт медитация
Содаршан Чакра Крийя очищает подсознание, успокаивает ум и считается одной из самых сильных медитаций Кундалини Йоги для внутренней устойчивости.
Если вам близок формат совместных 40-дневок, загляните в клуб 40-дневных практик Юлии Чай и Школы Проводников Кундалини Йоги.
Телеграм-пост с этим видео:
https://t.me/yoga_kundalini_love/952
Поделитесь этим видео с друзьями!
