Вариация Позы Лодки (1-3 мин)

Минимальное время: 1 мин | Среднее время: 2 мин | Максимальное время: 3 мин

Вариация Позы Лодки. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Лягте на живот. Переплетите пальцы в Замке Венеры за спиной в области поясницы. Сделайте вдох и поднимите голову. Как можно сильнее и дальше вытяните руки. Начните Дыхание Огня. Выполняйте 1-3 минуты. Сделайте вдох. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Комментарий: Эта вариация упражнения «Поза Лодки» укрепляет поясницу, позволяет энергии устремиться в средние отделы позвоночника и раскрывает нервные каналы в области солнечного сплетения.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Пранаямы Кундалини Йоги из этого упражнения

Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

Мудры Кундалини Йоги из этого упражнения

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.