Упражнение Кундалини йоги
Поза лодки (1 мин – 3 мин)
Техника выполнения
Лягте на живот, руки за спиной, пальцы переплетены. Поднимите голову и ноги и прогнитесь вверх. Сохраняйте позу 1-3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
