УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Упражнение для перезарядки иммунной системы (3 раза)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу или на стул с прямой спиной.

Мудра:
Сожмите ладони так, чтобы пальцы правой руки обхватывали кисть левой руки. Правая ладонь направлена в сторону тела. Руки удерживайте на уровне Сердечного Центра.

Фокусировка:
Глаза закрыты, внутренний взгляд направлен в точку Третьего Глаза.

Дыхание и движение:

• Сделайте вдох через нос и сожмите руки между собой настолько сильно, чтобы руки, кисти и грудная клетка начали дрожать.
• Удерживайте напряжение в течение 15 секунд, затем расслабьтесь.

Повторите 3 раза.

В конце:

• Вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, не сжимая руки, и выдохните.
• Расслабьтесь.

Комментарий: Это упражнение балансирует Пупочный Центр и заряжает всю праническую энергию тела. Даже несколько минут выполнения приводят в глубокое медитативное состояние.

Эффект

Упражнение «Упражнение для перезарядки иммунной системы (3 раза)» обладает следующими эффектами:

Баланс 3 чакры Манипуры
Усиление Пранического тела