Упражнение Кундалини йоги
Удары выпрямленными руками (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Выполняйте удары выпрямленными руками вперед. На вдохе руки находятся на уровне груди, на выдохе рука движется вперед. Темп должен соответствовать Дыханию Огня. Выполняйте упражнение 2 минуты.
Комментарий: упражнение «Удары выпрямленными руками» способствует пищеварению и улучшает работу лимфатических узлов в плечах.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
