Упражнение Кундалини йоги
Суфийский круг (против часовой стрелки) (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, руки на коленях.
Начните круговые движения туловищем от основания против часовой стрелки, удерживая позвоночник прямым. 2 мин.
Начните двигаться как можно быстрее в течение еще 1 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
34 мин
