Упражнение Кундалини йоги
Суфийский круг вправо (3-4 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Руки положите на колени и начните вращения животом и нижней частью спины, делая большие круги. Вращайтесь только вправо, совершая один полный круг вращения за 1-2 секунды. Продолжайте 3-4 минуты.
Комментарий: упражнение «Вращение животом вправо» улучшает процесс пищеварения.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
