Упражнение Кундалини йоги
Суфийский круг (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Удобную Позу, обхватите руками коленные чашечки. Начинайте вращать среднюю часть туловища, держите голову неподвижно. Движение исходит от основания позвоночника, как будто в жернове. Используйте руки как рычаг для большего прогиба. Выполняйте 1 минуту. Поменяйте направление вращения и двигайтесь 1 минуту.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
