Упражнение Кундалини йоги
Поза Лотоса с мудрой как в Сат Крийе (1 мин 30 сек – 3 мин)
Техника выполнения
Поддерживайте позу из предыдущего упражнения (Поза Лотоса или Простая Поза).
- Руки впереди, пальцы переплетены, указательные вытянуты вместе вперёд.
- Локти прямые, спина прямая.
- Дышите глубоко и медленно в течение 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: это упражнение собирает вашу ментальную проекцию и направляет её в одну точку, к позитивному решению ваших ежедневных задач.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
-
–
