Упражнение Кундалини йоги

Раскачивание коленями (1-3 мин)

1 мин — 3 мин

Раскачивание коленями (1-3 мин). Упражнение Кундалини Йоги

Увеличить

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу, соедините стопы, обхватите их руками. Раскачивайте коленями вверх и вниз 1-3 минуты.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Асана

Простая Поза (Сукхасана)

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Йога для беременных: Комплекс 2

24 мин – 37 мин

Другие варианты упражнения

Перекаты на ягодицах и раскачивание коленями (2-4 мин)

2 мин – 4 мин
Качание коленями вверх-вниз в Простой Позе

1 мин 30 сек
Движения коленями в Простой Позе (1-3 мин)

1 мин – 3 мин

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.