Упражнение Кундалини йоги

Качание коленями вверх-вниз в Простой Позе

1 мин 30 сек
Качание коленями вверх-вниз в Простой Позе. Упражнение в Кундалини Йоге 1 Качание коленями вверх-вниз в Простой Позе. Упражнение в Кундалини Йоге
Иллюстрация 1 из 2 Увеличить

Техника выполнения

Ненадолго вытянетесь и встряхните все тело. Примите Простую Позу. Обхватите скрещённые голени руками и качайте коленями вверх-вниз, двигаясь быстро, стараясь достичь максимальной амплитуды, 90 секунд.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=841e5412-480d-fcb7-f3f5-9e7f8628a87f&name=Correct-Nerve-Shallowness

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники