Упражнение Кундалини йоги

Движения коленями в Простой Позе (1-3 мин)

1 мин — 3 мин

Движения коленями в Простой Позе (1-3 мин). Йога для беременных

Увеличить

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу, стопы соедините, обхватите их руками. На вдохе расслабьте бедра, на выдохе тяните колени к полу. 1-3 минуты.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Асана

Простая Поза (Сукхасана)

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Йога для беременных: Комплекс 3

13 мин – 31 мин

Другие варианты упражнения

Раскачивание коленями (1-3 мин)

1 мин – 3 мин
Перекаты на ягодицах и раскачивание коленями (2-4 мин)

2 мин – 4 мин

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.