Упражнение Кундалини йоги

Прогибы позвоночника в Позе Скалы с мантрой Сат Нам про себя (5 мин)

5 мин
Прогибы позвоночника в Позе Скалы с мантрой Сат Нам. Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Сядьте в Позу Скалы, ладони на бёдрах. Начните выполнять прогибы позвоночника с мантрой Сат Нам про себя:

  • На вдохе – прогиб вперед и Сат,
  • На выдохе – прогиб назад и Нам.

Выполняйте 5 минут.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Другие варианты упражнения

Источники описания
  2. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге, учебное пособие», Вахегуру Сингх Хальса, Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Нирвер Сингх Халса, изд: Йога Экс-Пресс, 2019 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники