Упражнение Кундалини йоги
Прогибы позвоночника из Позы Воздержания (108 раз)
Техника выполнения
Сядьте на пятки и колени, а затем перейдите в Позу Воздержания (так, чтобы таз касался пола между пятками). Начните прогибать позвоночник вперед и назад в этой позе. Выполните 108 прогибов.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
